日志

    现在很多练内家拳的朋友对于头部的要领有多种解释。当前，一般认为有“虚领顶劲”，“百会上顶，有如大石压顶之感”等等说法，那么，内家拳对头部的正确要求到底是什么呢？       形意拳“八字二十四法”中的“三顶”就有对头部的具体要求。头顶：有前顶和上顶两个含义。

灵山云 发表          形意拳讲 “龙形搜骨 ”，发劲讲求骨力，又叫肾元之力，先天之力，其实说穿了很简单，它包含了两个要素，第一是髋部也就是腰椎、骨盆上的肌群（传统上叫丹田、中节）能够发力，腰胯关节可以开合。第二是周身骨架筋经贯通，丹田力可以顺达周身各个部位，

宋氏形意拳十二形起落势歌诀   摘抄自车润田先生练功笔记   （一）   鸡形起势 右脚提起要摩胫，前手以出似太山， 四指分开虎口圆，后手只在心下藏， 头顶垂肩心为主 。   鸡形落势 前脚要横后脚顺，两腿剪子股经拿， 鸡形落势龙形像，换势

宋氏形意拳技击十七诀           （五形十二形）   摘自车润田先生练功笔记     1.  劈拳回带急上钻，直指对方头喉间，     后手措去展身力，或撞或劈胸心前。   2.  崩

     形意拳尊李洛能为宗师，李洛能在山西祁县戴家学习心意六合拳后，在太谷，深州扬名收徒，并创立了新的拳种----形意拳。李洛能收徒谱上留名的有近20人，其中出名的有8大弟子。8大弟子中的车毅斋，宋世荣，创立了山西派。刘奇兰，郭云深创立了河北派。经过几代人的努力形意拳终于与太极八卦并称

     笔者认为，《内功四经》与武术锻炼关系极为密切，它符合武术锻炼生理要求，与形意拳理结合后，更加完善与丰富了形意拳的内容。经宋世荣老先生反复的研究与实践，确实证明了这一点，进而也引起了众多武术爱好者的兴趣。然而，由于理解与体会不尽相同，所以，武术界对此有不同的看法与认识。现